看護師の仕事中の動悸は危険!働き方を見直そう!

2017/03/30 13:27
職場での度重なるストレスのせいで、次第に動悸が気になっていた看護師のAさん。特に夜勤前になると動悸が激しくてなかなか眠れなくなっていました。 そのせいで不眠気味になってしまい、睡眠導入剤を飲まなければ眠れないほどの睡眠障害に悩まされ、仕事中に吐き気を感じることも増えていました。 出勤するのが憂鬱でたまらなくなっていたんですが、そんなAさんも今は働き方を見直したおかげで、以前の元気と明るさを取戻し、元気に働けるようになりました。 ■動悸・ス..

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看護師の動悸を伴うストレスの解消方法

2017/03/30 13:23
看護師の動悸を伴うストレスを解消するには、自分なりにストレスを発散できる行動をするのが良いですよ。 メンタルヘルスで最近注目されているのが、軽めのリズム運動と瞑想です。 たとえば、ジョギングとかウォーキングをするだけでも良いんです。一定の動作を繰り返すような運動によって、乱れた自律神経のバランスが元に戻利安くなります。 逆に肩で息が切れるほど激しい運動をしてしまうと、ストレスを体にため込んでしまうので、息が少し切れるくらいの負荷で運動するのが良いです..

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